Dein Leben mit
mehr Stärke
Finde mit meiner Unterstützung Deinen Weg
raus aus dem Mobbing in ein
glückliches Leben mit mehr Selbstbewusstsein.
Richte Deinen inneren Kompass neu aus.
Bist Du in einem Käfig gefangen? Schaffst Du es nicht mehr, aus Deinem negativen Gedanken-Karussell und Hamsterrad herauszukommen?
↬ Zieht Dir Dein Alltag zu viel Energie ab? Möchtest Du wieder mehr Wertschätzung und Anerkennung in Deinem Leben erfahren?
↬ Dich in Deiner Haut wieder wohl fühlen, frei und authentisch agieren? In der Familie, am Arbeitsplatz und im Freundeskreis? ↬ Möchtest Du frei, selbständig & unabhängig sein? Dich gleichzeitig geliebt, angenommen und rundum glücklich fühlen?
Das bringt Dir ein Coaching bei mir:
☞ Ich helfe Dir, Deine momentane Situation und Krise als Chance zu sehen. Deine eigene Strategie zu entwickeln und umzusetzen. Nach meinen Coachings lässt Du Dich nie wieder mobben, sondern steigst sofort aus. ☞ Du brichst aus Deinem negativen Gedanken-Karussell aus und tauschst sie gegen positive Energie und Leichtigkeit. ☞ Ich unterstütze Dich, Dein eigenes Potenzial sowie Deine Stärken zu erkennen, anzunehmen und einzusetzen. Denn Du bist der Experte Deines eigenen Lebens.
Meine Angebote für Dich:
Starter-Paket
(Online oder Offline)
Ich begleite Dich in fünf persönlichen Coachingsitzungen á 60 Minuten. Im 1:1 Coaching gehen wir Themen an, die Dir gerade “unter den Nägeln brennen”. Das können Entscheidungsfragen sein, Themen rund ums Selbstbewusstsein oder Deine Wirkung auf andere, wie zum Beispiel:
“Soll ich den neuen Job annehmen und mich verändern?”, “Wie schaffe ich es, in Gesprächen zu antworten, ohne rot zu werden?” oder “Raus aus dem Jammertal - rein in mein starkes Ich mit mehr Selbstbewusstsein und klaren Zielen?”
In einem geschützten Raum und diskret führe ich Dich in den Gesprächen zu den Gründen Deines Handelns und Deines Antriebes. Nach den Sitzungen bist Du Dir im Klaren, was Deine nächsten Schritte sind, um diese Situation für Dich zu nutzen und ins Gegenteil zu drehen. Bitte beachte, dass in diesen fünf Einzelcoachings nur wenige Situationen betrachtet werden können. Für eine Persönlichkeitsentwicklung braucht es viel mehr Zeit und mehr Sitzungen.
Coaching-Paket 6 Monate
(Online oder Offline)
Mein Coaching-Paket begleitet Dich 6 Monate und enthält ein Vorgespräch und 20 Coachingsitzungen (1:1) á 60 Minuten.
Zu Beginn klären wir Deine aktuelle Situation und schauen, wo Du stehst. Es werden verbindliche Ziele mit Zwischenschritten entwickelt und vereinbart. Danach entlarven wir Deine Saboteure und Kritiker. Wir legen Deine inneren Ressourcen und Stärken frei und machen sie für Dich nutzbar. Nun können zügig Veränderungen umgesetzt und Ziele erreicht werden. Es erfolgt zum Schluss ein transparenter Vorher- Nachher-Abgleich.
Wir tauchen anfangs wöchentlich in Deine Themen ein (später werden die Abstände zwischen den Terminen 2 - 3 Wochen betragen) und bewirken einen nachhaltigen Wandel in Dir mit dem Ziel, dass Du ein Leben ohne Mobbing und Angst führst mit mehr Stärke und Selbstbewusstsein. Du hast Deine Focus-Energie neu ausgerichtet und eine neue positive Denkweise Dir zu eigen gemacht. Lebst mit neuen, starkem Selbstvertrauen und stehst für Dich ein. Die Übungen, die wir für Dich entwickeln, werden Dir in Fleisch und Blut übergehen, sodass Du zu jeder Zeit darauf zurück greifen und Dein Leben nachhaltig ändern kannst.
Themen des Coachings
können sein:
Zukunftsplanung
Weg aus der Krise
Beziehungen
Authentizität
Führung
Auftreten
Kommunikation
Konfliktklärung
Zielklärung
Mobbing
Flexibilität im Tun und Handeln
Coachee-Stimmen…
„Vielen lieben Dank Mandy, ich hab mich sehr wohl gefühlt und konnte mich dir in der kurzen Zeit anvertrauen. Lieben Dank.“
– Romy
„Ich bin begeistert. Mandy arbeitet sehr professionell, hört super zu und ihre Kreativität ist wunderbar. Ich habe mich sehr gut gefühlt. Sie hat mich zu meinem Ziel auf zwei Wegen begleitet. Sehr gut. Ich bin HAPPY. Danke, danke, danke.“
– Renata
„Sie hat mich sofort an dem Punkt abgeholt, wo es bei mir nicht mehr weiterging und mich aus meinem gedanklichen Hamsterrad in eine klare Zielsetzung geführt. Danke.“
– Anita
WORKSHOPS (offline)
Respektvoll miteinander Umgehen
Dieser Workshop fokussiert sich auf den Umgang untereinander:
↬ Wie gehe ich mit mir selbst um?
↬ Wie gehe ich mit mit Freunden und Mitschülern oder Kollegen um?
Neben diesen Fragen sprechen wir über einen angemessenen Umgang mit unserer Umwelt und "Öffentlichkeit". Wir legen auf spielerische Art und Weise das Fundament für ein respektvolles Verhalten ohne dabei unser Ich mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen aus den Augen zu verlieren.
Anti-Mobbing Workshop
Seit dem Kinderalter bilden sich Verhaltensmuster - wir kopieren und spiegeln Erwachsene sowie Mitschüler. Dieses Projekt beschäftigt sich mit dem Thema Mobbing und analysiert die drei Gruppen: Mobber, Opfer und Mitläufer. So kann reflektiert werden: Wo stehe ich in der Gruppe? Wie werde ich wahrgenommen? Was kann ich tun, damit ich die Akzeptanz bekomme, die ich mir wünsche? Gemeinsam entwickeln wir Regeln und Maßnahmen für ein gemeinsames Miteinander.
Der Workshop fokussiert sich auf die Stärkung der Persönlichkeit sowie die eigene Einstellung. Er vermittelt viele Impulse für ein besseren und faireren Umgang untereinander.
Konflikt- und Aggressionsmanagement
Kennst Du das? ↬ Du kannst nicht angemessen auf Beleidigungen reagieren? ↬ Du traust Dich nicht, Konflikte anzusprechen? ↬ Du weißt nicht, wie Du in ausweglosen Situationen und auf herausforderndes Verhalten reagieren kannst?
Wir bekommen so viel gelehrt, jedoch nicht, wie wir unsere Bedürfnisse ausdrücken und uns selbst abgrenzen können - Manche lernen es nie. Dieses Unvermögen: angemessen auf Konflikte und Aggressionen zu reagieren trifft auf sehr viele Menschen zu. Das Gute ist: Du kannst es lernen.... Ich zeige Dir, wie Du Kritik ansprechen kannst, in Konflikten & mit Aggressionen umgehst und wie Du Dich wirkungsvoll abgrenzt. Damit wird Gewaltprävention,- intervention und -nachsorge möglich. Bist Du bereit für eine positive Veränderung?
Gewaltfreie Kommunikation
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg steht dafür, dass wir bei Meinungsverschiedenheiten und Konflikten ein gemeinsames Miteinander finden. Der Workshop zeigt Euch einvernehmliche und kreative Wege, um in Konfliktsituationen die Anliegen und Bedürfnisse aller Beteiligten zu berücksichtigen.
„Worte können schärfer als Schwerter sein“ und führen oft zu Verletzungen bei uns selbst wie bei anderen. Ihr lernt, Euch respektvoll und achtsam auszudrücken, statt Macht einzusetzen oder Recht haben zu wollen. Damit erhöht Ihr auch die Wahrscheinlichkeit, selbst gehört zu werden.
Business Coaching
mehr über die Themen: Team Entwicklung, Change Management, Leadership Coaching, Unternehmensnachfolge, Wirtschaftsmeditation etc. findet ihr auf der Homepage von BluberryMap.
Coachee-Stimmen…
„Die Schüler:innen waren ganz begeistert!
Frau Buckenauer hat einen guten Zugang zu den Kindern gefunden und individuell zugeschnitten intensiv mit ihnen gearbeitet - eine tolle Möglichkeit der Stärkung.
Im Auswertungsgespräch konnten wir Ideen für weitere hilfreiche Schritte entwickeln.
Herzlichen Dank!“
Tina N., Gymnasiallehrerin Dresden
„Die Schulung unter der Leitung von Frau Buckenauer in Zusammenarbeit mit der Fachhochschule Dresden war ein durchweg positives Erlebnis. Nicht nur war der Inhalt hochgradig informativ und praxisorientiert, sondern auch die Atmosphäre war besonders angenehm und förderlich für den Lernprozess. Alle Teilnehmenden konnten in diesem freundlichen Umfeld wertvolle Kenntnisse sammeln und ihre Fähigkeiten im Vertriebsbereich erweitern. Ein großes Lob an Frau Buckenauer für ihre professionelle und zugleich empathische Schulungsweise!“
Jonas Gelbrich, FH Dresden
„Danke für die zwei Tage zum Thema Stressbewältigung.
Als Dozentin sehr zu empfehlen.
Ich starte den Tag ab jetzt bewusster und
werde einige Dinge im Alltag umsetzen.
Vielen Dank.“
– Anja G., Dresden
Der Ablauf
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Termin buchen
Buche ganz einfach und unkompliziert einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch über Calendly. Selbstverständlich kannst Du mich alternativ auch telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.
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Kostenloses Erstgespräch
In unserem 30-minütigen Erstgespräch lernen wir uns kennen und Du stellst Deine Fragen rund um das Coaching. Danach vereinbaren wir einen Termin für Deine erste Stunde.
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Coaching
Im Anschluss an das kostenlose Erstgespräch beginnt das individuell auf Dich zugeschnittene Coaching. Ich bringe Dir alles bei, was Du benötigst, um Mobbing langfristig loszuwerden. Je nach Bedarf kann das Coaching eine oder mehrere Sitzungen umfassen.
Coachee-Stimmen…
„Es hat sehr viel Spaß gemacht! Sie versetzt sich in die andere Person hinein und hat immer ein offenes Ohr. Die Coachings waren ebenfalls top. Es wurde nie langweilig und war sehr abwechslungsreich..“
– David
„Vielen Dank für dein kompetentes und lösungsorientiertes Coaching. Ich habe mich von dir jederzeit verstanden und unterstützt gefühlt. Mit deiner ruhigen und einfühlsamen Art hast du mir einige neue Blickwinkel eröffnet und Möglichkeiten aufgezeigt, die ich in Zukunft gerne weiter verfolge.“
– Kerstin
⭐⭐⭐⭐⭐
„Danke für das hervorragende Coaching.“
– Harald
Über mich
Hi, ich bin Mandy und blicke auf eine 15-jährige Erfahrung als Vertriebsprofi in der internationalen Hotellerie zurück. Hier sammelte ich im Sales umfangreiches Wissen potenziert durch eigene jahrelange Erfahrung in der zwischenmenschlichen Kommunikation, Motivation und im gegenseitigen respektvollen Umgang miteinander. Später absolvierte ich erfolgreich eine Coachingausbildung zum kreativ-mentalen Life-Coach und merkte: das ist genau mein Ding! Nun gebe ich mein geballtes Wissen und meine Expertise an meine Coachees & Workshopteilnehmer weiter.
Es macht mich glücklich zu sehen, anderen Menschen andere Möglichkeiten und Perspektiven aufzuzeigen. Das Entdecken und Aktivieren des eigenen Potenzials und Selbstwertgefühls ist Grundvoraussetzung, um ins eigenbestimmte Tun und Handeln zu kommen: Wer bist Du? Wo liegen Deine Stärken und Talente? Wo willst Du im Leben hin? Welche Spuren möchtest Du hinterlassen?
Auch ich durfte genauer hinschauen, meine eigenen Talente & Ressourcen entdecken und aktivieren. Auslöser war meine eigene Erfahrung, die ich mit Mobbing gemacht habe. In dieser Zeit fühlte ich mich gefangen und allein. Ich fand keinen Weg aus dem Hamsterrad, war ohnmächtig und unglücklich. Doch dann habe ich dann meine Stärken entdeckt und gelernt, mir und meinen Potenzialen zu vertrauen und an mich zu glauben. Daher kenne ich den Unterschied nur zu gut und weiß, wie sich ein Leben mit wenig Selbstbewusstsein, geringem Glauben an sich selbst, wenig eigener Stärke und Mobbing anfühlt. Jetzt führe ich ein glückliches und erfülltes Leben. Ich reiche Dir die Hand und unterstütze Dich diskret und in einem geschützten Raum auf Deiner eigenen Reise in ein neues, leichteres Leben. Lerne Deine Stärken und Potentiale kennen und nutze sie, um Deinen Weg mit Leidenschaft und neuem Selbstvertrauen zu beschreiten.
Alles Liebe, Mandy
Workshopangebote:
emotionaler Sales & nachhaltige Kundengewinnung
respektvolles Verhalten
gewaltfreie Kommunikation
systemisches Aggressions- & Konfliktmanagement
Mobbing
Resilienz und mentale Gesundheit
Mobbingpräventions- und Konflikttrainerin
Systemisches Aggressionsmanagement
IPE Practitioner
Coachin
Dozentin
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Ergebnisorientiert
In kürzester Zeit erzielen wir eine starke Veränderung hin zum Positiven in Dir durch meine ziel- und ergebnisorientierte Arbeit.
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Authentisch
Da ich mich Früher selbst in einer Mobbingsituation befand , weiß ich genau, wie es sich anfühlt, gemobbt zu werden. Ich zeige Dir den Weg da raus.
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Empathisch
Ich bin emphatisch und mein Fokus liegt auf aktivem Zuhören. Du bist für mich die Nummer 1.
Häufig gestellte Fragen
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Ja, ich biete mein Coaching auch online an.
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Nein, auf gar keinen Fall. Wenn Du tiefgreifende Probleme hast, die zwingend eine Therapie erfordern, kann das Coaching ergänzend wirken, aber keine Therapie ersetzen.
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Ich helfe Dir, Deine Krise als Chance zu sehen und Deine eigene Konflikt-Bewältigungsstrategie zu finden. Ich unterstütze Dich, Dein eigenes Potenzial zu erkennen und zu nutzen, um so ein besseres Standing zu entwickeln und Deinen Traum von einem mobbingfreien Leben zu verwirklichen.
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Jedes Coaching ist individuell und die Dauer ist daher abhängig davon, wie ausgeprägt Deine aktuelle Problematik ist und wie effektiv wir miteinander arbeiten können. Daher dauern manche Coachings länger, wohingegen andere bereits nach wenigen Wochen beendet sind.